如果你怀孕后才发现自己曾经喝酒，首先要保持冷静，因为许多孕妇可能在不知情的情况下饮酒。但重要的是要尽快停止饮酒，因为酒精对胎儿的发育可能有负面影响。

1. 咨询医生：一旦你确认了怀孕，尽快联系你的医生，他们会告诉你关于饮酒对胎儿的影响，以及接下来该怎样做。医生可能会建议你进行产前筛查或者进一步的检查，以评估胎儿可能的风险。

2. 健康生活方式：尽量保持健康的饮食和锻炼，避免接触有害物质，如烟草、毒品和某些化学物质。

3. 了解风险：酒精导致的可能风险包括胎儿酒精综合症（FASD），这会影响胎儿的智力和身体发育。但是，每个情况都是独特的，所以医生会根据你的具体状况给出建议。

4. 建立支持系统：在孕期和育儿过程中，寻求家人和朋友的支持，或者加入孕妇和家长群体，其他人可能会有类似的经历，可以提供帮助和理解。

记住，最好的做法是向专业人士咨询并遵循他们的指导。如果有任何疑虑或需要帮助，请及时寻求医疗建议。