胃胀腹胀可能是消化系统问题，以下是一些可能的解决方法：

1. 饮食调整：尽量避免高脂、高糖、高纤维的食物，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免过度饱食或过度饥饿。

3. 消化酶补充：消化酶缺乏可能是胃胀腹胀的原因之一，可以尝试补充消化酶，如胃舒平、多酶片等。

4. 运动促进：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，如散步、慢跑等。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如消化酶、抗酸剂等。

6. 心理调节：胃胀腹胀也可能与心理因素有关，可以尝试进行心理调节，如放松训练、呼吸训练等。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。