吃芝麻可能对减肥有一些好处，但具体效果因人而异。芝麻是一种高纤维食物，可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。此外，芝麻还含有一些抗氧化物质，如维生素E和多酚，这些物质可能有助于减少脂肪堆积。

然而，减肥的关键在于总体的热量摄入和消耗的平衡。芝麻本身并没有热量，但如果大量食用，可能会增加总热量摄入，导致减肥效果不佳。因此，如果你想通过吃芝麻来减肥，最好控制芝麻的摄入量，并与其他低热量食物一起食用，以达到减肥的目标。

总的来说，吃芝麻可能有助于减肥，但具体效果取决于你的饮食结构和热量摄入。如果你想减肥，最好结合均衡饮食和适量的运动，以获得更好的效果。