坐骨神经痛持续三个月未见好转，建议你采取以下步骤：

1. 就医：首先，及时去医院神经科进行详细检查，可能需要做神经电生理检查、MRI等进一步诊断，以便了解疼痛的原因及程度。

2. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要用到止痛药、消炎药或神经营养药物。但请严格按照医嘱使用，避免自行增减药量。

3. 物理疗法：如理疗、针灸、按摩等，有助于缓解疼痛和改善神经功能。

4. 生活方式改变：保持良好的坐姿，避免长时间坐着，适当做些轻度运动如散步，提升腿部肌肉力量，这有助于减轻坐骨神经的压力。

5. 康复训练：在医生或康复师指导下进行适当的康复训练，如核心肌群训练，有助于稳定脊柱，减轻坐骨神经的压力。

6. 心理咨询：疼痛长期持续可能会影响情绪，必要时寻求心理咨询师的帮助，学习应对疼痛的技巧。

请注意，以上所有建议仅供参考，具体治疗方案需根据医生的专业意见制定。如果疼痛加剧或出现其他不适症状，应立即就医。