牙齿痛引起的头痛可能是由于牙齿感染、龋齿或牙周炎等口腔问题引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛和头痛：

1. 看牙医：牙齿痛可能是牙齿感染或龋齿引起的。尽快去看牙医，以便他们能够诊断和治疗你的牙齿问题。

2. 缓解疼痛：在牙医预约之前，你可以尝试一些缓解疼痛的方法。例如，你可以用冰袋敷在疼痛的牙齿上，或者使用止痛药来减轻疼痛。

3. 保持口腔卫生：保持口腔卫生是预防牙齿痛和头痛的重要措施。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。此外，定期去牙医那里洗牙，以清除牙菌斑和牙石。

4. 避免咬硬物：牙齿痛时，尽量避免咬硬物，以免加重疼痛。

5. 放松：尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻头痛和紧张感。

6. 保持水分摄入：保持充足的水分摄入有助于缓解头痛和牙齿痛。

7. 避免刺激物：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力和辛辣食物，以减轻牙齿和口腔的疼痛。

如果你的头痛和牙齿痛持续存在或加重，请再次咨询牙医。他们可能会建议进一步的检查和治疗。