灰灰菜（学名：Rubus saxatilis）是一种常见的野菜，也被称为“灰菜”或“灰菜果”。灰灰菜具有以下作用与功效：

1. 营养价值：灰灰菜富含多种营养物质，包括维生素C、维生素K、钾、镁、铁等。这些营养物质有助于增强免疫力、促进血液循环、维持骨骼健康等。

2. 抗氧化作用：灰灰菜中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3. 抗炎作用：灰灰菜中的某些化合物具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，有助于治疗一些炎症性疾病。

4. 抗癌作用：灰灰菜中的一些化合物具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。

5. 减肥作用：灰灰菜中的纤维素含量较高，可以增加饱腹感，有助于控制体重。

需要注意的是，灰灰菜可能存在一些潜在的健康风险，如重金属污染等。因此，在食用灰灰菜时，建议选择新鲜的、无污染的灰灰菜，并适量食用。