牙痛可能是由于多种原因，比如蛀牙、牙龈炎、牙周炎、牙齿磨损、甚至是智齿发炎等。以下是一些缓解牙痛的方法：

1. 药物缓解：短期可以使用非处方药物，如布洛芬（扑热息痛）或对乙酰氨基酚，按照包装说明使用。也可以用含有局麻成分的牙膏涂抹，如含有利多卡因的，但是这类药物不能长期使用。如果疼痛持续，需咨询牙医。

2. 冷敷：用冰块或冷毛巾敷在疼痛的牙齿周围，每次15-20分钟，可以缓解炎症和减轻疼痛。

3. 局部止痛：试试含有甘草、薄荷醇或者其他天然成分的含片或漱口水，有助于减轻疼痛。

4. 保持口腔清洁：保持口腔清洁，避免食物残渣堆积，减轻牙龈刺激。

5. 改变饮食：避免吃冷热刺激、酸甜食物和硬质食物，以免加重疼痛。

6. 充足的休息：良好的睡眠有助于身体恢复，也能缓解疼痛。

7. 及时就医：如果牙痛持续或者加剧，如伴随发热、咀嚼困难等症状，应尽快就诊，可能需要看牙医进行治疗。

请注意，这些方法只能暂时缓解疼痛，不能替代医生的专业诊断和治疗。如果牙痛频繁或者严重，最好及时就医。