怀孕期间由于激素水平的变化，很多孕妇可能会经历胃酸反流，胃酸烧心的症状，这可能是由于胃酸过多或食管括约肌松弛所引起的。以下是一些缓解胃酸烧心的方法：

1. 饮食调整：

   • 分餐制：尽量少吃大餐，多吃几次小份量的餐。
   • 避免夜间进食：如果必须进食，应选择白天。
   • 避免刺激性食物：如辣椒、咖啡、酒精、巧克力等。
   • 选择抬高头部的食物：睡觉时枕头稍微垫高，以减少胃酸倒流。

2. 喝水和饮料：

   • 饮用大量水可以帮助稀释胃酸。
   • 避免含有咖啡因或酒精的饮料。
   • 尽量不要躺下或立刻坐下来喝水。

3. 做运动：

   • 轻度运动，如散步，有助于改善消化。
   • 避免剧烈运动前几个小时内进食。

4. 注意情绪：

   • 紧张和压力也可能加剧胃酸反流，定期进行放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想。

5. 如果症状严重，可咨询医生：

   • 医生可能会推荐开一些可以安全性使用于怀孕期间的抗酸药。
   • 在医生指导下，可能还可以进行生活方式的改变或者使用某些局部镇痛药物来缓解不适。

记得，如果你的症状持续不变或者加重，应及时就医，以确认没有其他健康问题。