心悸焦虑症是一种常见的精神心理问题，通常与情绪压力、紧张、焦虑等因素有关。以下是一些常见的治疗方法：

1. 自我管理：学会放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想，这些都可以帮助减轻焦虑和心悸。

2. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗，旨在帮助你识别和改变不健康的思维模式，以及学习应对焦虑和压力的策略。

3. 药物治疗：抗焦虑药（如苯二氮类药物）或抗抑郁药可能在一定程度上帮助减轻症状。然而，这些药物应在医生的指导下使用，因为它们可能有副作用。

4. 心理咨询：定期咨询治疗师或心理医生，讨论你的感受和情况，他们会提供专业的指导和策略。

5. 生活方式调整：保持健康的饮食，规律的运动，充足睡眠，避免过度咖啡因和酒精，这些都有助于改善症状。

6. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如时间管理、优先事项设定，以及寻求社交支持等。

请记住，每个人的情况都是独特的，最有效的治疗方法可能因人而异。在开始任何治疗之前，最好先咨询医生或心理咨询师的意见。