长痘痘的原因有很多种，以下是一些常见的原因：

1. 荷尔蒙水平：雄激素（如睾酮）水平过高可能导致皮脂分泌增加，从而导致痘痘。

2. 皮肤清洁：过度清洁皮肤可能会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤炎症和痘痘。

3. 饮食：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食可能导致体内激素失衡，从而引发痘痘。

4. 压力：压力过大可能导致体内激素失衡，从而引发痘痘。

5. 遗传：某些人可能天生容易长痘痘，这可能与遗传有关。

6. 化妆品：某些化妆品可能含有刺激物质，导致皮肤炎症和痘痘。

如果你想解决痘痘问题，建议你采取以下措施：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 控制饮食：减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

3. 保持皮肤保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤湿润。

4. 控制压力：尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸，以减轻压力。

5. 避免刺激物：避免使用可能刺激皮肤的化妆品和护肤品。

6. 咨询专业医生：如果你的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，以获得更专业的建议和治疗。