怀孕初期的疲劳和困倦是常见的症状，尤其是在怀孕的前3个月。这是由于荷尔蒙的变化，特别是孕激素水平的上升，可能会导致身体的不适和疲劳感。此外，荷尔蒙的变化还可能导致消化问题、恶心、呕吐和便秘等不适症状。

怀孕初期的疲劳和困倦可能与多种因素有关，包括：

1. 荷尔蒙变化：怀孕初期，孕激素水平的上升可能导致疲劳和困倦。

2. 营养需求：怀孕初期，胎儿的生长和发育需要更多的营养，这可能导致孕妇感到疲劳和困倦。

3. 心理压力：怀孕初期，孕妇可能会感到焦虑、紧张和压力，这些心理因素也可能导致疲劳和困倦。

为了缓解怀孕初期的疲劳和困倦，建议孕妇采取以下措施：

1. 充足的休息：保持充足的睡眠，每天至少7-8小时。

2. 健康的饮食：选择富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜。

3. 适当的运动：进行适度的散步、瑜伽或孕妇瑜伽等运动，有助于缓解疲劳和困倦。

4. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或按摩等放松技巧，有助于缓解身体的紧张和疲劳感。

如果疲劳和困倦严重影响了日常生活，建议咨询医生或专业人士的意见，以确定是否需要进一步的医疗干预。