牙痛引起脸痛可能是一种神经反射现象，通常与牙髓炎或牙齿感染有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 休息和放松：尽量避免剧烈运动和剧烈的咀嚼动作，以减轻疼痛。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，以缓解紧张和焦虑。

2. 冰敷：将冰块或冰袋放在疼痛的牙齿周围，可以缓解疼痛和炎症。冰敷可以持续10-15分钟，然后休息一段时间，再重复。

3. 使用止痛药：如果你的牙痛非常严重，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. 保持口腔卫生：保持口腔卫生可以预防牙痛的发生。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。定期拜访牙医进行口腔检查和洁牙。

5. 饮食调整：避免食用过热或过冷的食物，以减轻牙齿的疼痛。选择软食或半流质食物，如软米饭、面条或煮熟的蔬菜。

6. 寻求专业帮助：如果牙痛持续或加重，建议你尽快寻求牙医的帮助。牙医可以诊断和治疗牙痛，并提供适当的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。