皮肤暗沉、黑色可能是由于多种原因导致的，如紫外线照射、睡眠不足、压力大、不良饮食习惯、缺乏运动、皮肤护理不当或遗传因素等。以下是一些改善皮肤暗沉的方法：

1. 防晒：无论冬夏，都需要做好防晒，选择SPF值在30以上的防晒霜，避免阳光直射。

2. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，每天7-8小时，可以帮助皮肤修复。

3. 均衡饮食：多吃新鲜蔬果，补充维生素C和E，它们有助于抗氧化、提亮肤色。

4. 多喝水：保持身体水分，帮助排毒养颜。

5. 适当运动：运动可以促进血液循环，使皮肤更有光泽。

6. 护肤程序：使用适合自己肤质的护肤品，如温和的清洁剂、补水保湿产品和美白精华液。

7. 定期去角质：帮助清除皮肤表面的老化角质，使肌肤更光滑。

8. 美白产品：可选择含有熊果素、维C等美白成分的产品，但使用时要注意避免过量，防止对皮肤产生刺激。

9. 如果皮肤问题严重而且长时间无法改善，建议寻求专业皮肤科医生的帮助，可能需要针对性的治疗。

注意，改善皮肤状况需要时间和耐心，坚持正确的生活习惯和护肤步骤，才能看到明显效果。