胰腺炎是一种由胰腺自身消化引起的炎症反应，主要症状之一就是剧烈的腹部疼痛。以下是一些缓解胰腺炎疼痛的方法：

1. 止痛药：非处方疼痛药物，如对乙酰氨基酚（如泰诺），可在医生指导下使用。但要避免使用布洛芬和阿司匹林，因为这些药物可能刺激消化道。

2. 休息：保持适当的休息和舒适的体位，这有助于减轻疼痛。

3. 热敷：尽管禁食，但可以使用热水袋或热毛巾在腹部轻轻热敷，有助于缓解肌肉紧张引起的疼痛。

4. 饮食：遵循医生的建议，可能需要禁食一段时间。如果可以进食，避免油腻、辛辣和过甜食物，选择易消化的食物。

5. 遵循医嘱：遵从医生的治疗方案，可能包括使用抗生素、解痉药或者进行胰酶抑制剂治疗。

6. 心理支持：保持心情愉快，避免精神紧张，适当进行放松活动，如深呼吸、冥想等。

请务必记住，以上方法只能暂时缓解疼痛，如果情况严重或持续不改善，应立即就医。医生会根据病情给出最合适的治疗建议。