怀孕乳房痛是一种常见的妊娠症状，通常在怀孕早期出现，并在怀孕中期或后期逐渐减轻。具体的疼痛持续时间因人而异，有些人可能在怀孕早期就出现乳房疼痛，而另一些人则可能要到怀孕中期或后期疼痛才会消失。

怀孕乳房痛的原因可能是由于荷尔蒙的变化，特别是孕激素的增加。这些荷尔蒙的变化会导致乳房组织膨胀，从而引起疼痛。此外，乳房组织内的血液供应增加也可能导致疼痛。

为了缓解怀孕乳房痛，可以尝试以下方法：

1. 穿着舒适的内衣，选择有支撑的胸垫，以减轻乳房重量对乳房组织的压力。
2. 使用热敷或冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。
3. 使用乳房按摩油或按摩膏，可以促进血液循环和舒缓疼痛。
4. 避免使用含有酒精或香料的护肤品，以免刺激乳房组织。
5. 保持良好的姿势和休息，避免长时间保持同一姿势。

如果怀孕乳房痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。