胳膊上长了像癣一样的东西可能是一种皮肤病，常见的皮肤病包括癣、湿疹、皮炎等。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 观察和记录症状：详细观察和记录你的症状，包括长癣的位置、颜色、形状、大小、疼痛程度等。这些信息可以帮助你的医生更好地了解你的病情。

2. 寻求专业医生的建议：尽快咨询皮肤科医生或家庭医生，他们可以通过观察和检查来诊断你的皮肤病，并提供相应的治疗建议。

3. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的肥皂和水来清洗患处，避免使用刺激性的清洁剂。

4. 避免刺激：避免刺激患处，如摩擦、抓挠、热水等，以免加重症状。

5. 使用适当的药物：皮肤科医生可能会开具适当的药物，如外用药膏、口服药物等，帮助你控制和治疗皮肤病。

6. 避免自我诊断和治疗：皮肤病的诊断和治疗应由专业医生进行，不要自行诊断和治疗，以免加重病情或产生不必要的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。