大便次数的多少和便意的出现频率因人而异。以下是一些可能影响大便次数和便意的因素：

1. 饮食：饮食中的纤维含量和消化速度可能影响大便次数。高纤维食物可能导致更多的大便，而消化速度较慢的食物可能导致大便次数较少。

2. 水分摄入：水分摄入不足可能导致大便变得干燥，导致排便困难。

3. 生活习惯：久坐不动、长时间坐着或长时间站立可能导致便秘。

4. 心理因素：焦虑、压力和抑郁等心理因素可能导致便意的出现频率增加。

如果你每天两次到三次大便，但总是有便意，可能需要考虑以下建议：

1. 增加纤维摄入：增加蔬菜、水果、全谷物和坚果等高纤维食物的摄入。

2. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

3. 改变生活习惯：尽量多活动，避免长时间久坐或站立。

4. 放松心情：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻焦虑和压力。

如果这些建议没有改善你的情况，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和可能的诊断。