腰痛是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，比如长时间保持一个姿势，如办公族久坐、职业运动员的训练、或是患有腰椎疾病（如腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等）、肾病、妇科疾病等。如果你突然腰痛到起不了床，可能的原因有：

1. 腰椎间盘突出：如果疼痛沿着一条腿向下延伸，并伴有麻木或无力感，可能是腰椎间盘突出，严重时可能压迫神经。

2. 腰肌劳损或扭伤：过度疲劳或突然的剧烈运动可能导致肌肉拉伤或扭伤，导致疼痛严重。

3. 骨质增生或退行性改变：随着年龄的增长，骨质可能发生改变，导致腰部不适。

4. 泌尿系统问题：肾结石或肾炎等疾病也可能引起腰痛。

5. 妇科疾病：对于女性来说，盆腔炎、子宫肌瘤等问题也可能导致腰痛。

如果你无法自行起床，建议立即寻求医生的帮助，以排除严重疾病的可能性。医生可能会进行身体检查或进行影像学检查（如X光、CT或MRI）来确定原因。同时，保持良好的坐姿和站姿，定期做腰部运动，避免长时间保持同一姿势也有助于预防腰痛。