月经期间肚子疼，医学上称为痛经，是一种常见的妇科症状。这种情况可以通过以下方法来缓解：

1. 热敷：使用热水袋或暖贴敷在腹部，能帮助放松子宫肌肉，减轻疼痛。

2. 轻度运动：适量的活动如散步、瑜伽，可以改善血液循环，缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩下腹部，有助于放松肌肉，缓解不适。

4. 饮食调整：避免吃寒凉食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类，保持饮食均衡。

5. 药物疗法：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解轻度到中度疼痛，但应在医生指导下使用。

6. 舒缓情绪：保持良好精神状态，避免压力过大，可以试试冥想或者深呼吸等放松方法。

如果疼痛持续严重，影响日常活动，或者伴随其他症状如大量血块、呕吐、发热等，建议尽快就医，以便查明原因并接受针对性治疗。