如果你的大牙烂了一个大窟窿，这可能是因为龋齿（蛀牙）或其他口腔问题。以下是一些建议：

1. 尽早就诊：尽快预约牙医，不要让这个问题恶化。如果不及时治疗，可能会导致感染、疼痛甚至更严重的牙齿问题。

2. 避免刺激：在看牙医前，尽量避免食物和饮料进入窟窿，以减少不适和引发感染的风险。

3. 保持口腔清洁：保持牙齿的清洁，使用含氟牙膏刷牙，以防止蛀牙进一步扩大。

4. 牙医治疗：牙医可能会进行以下治疗：

   • 填充：如果窟窿小，牙医会用复合材料做填充，保护牙髓。
   • 根管治疗：如果窟窿太大，影响到了牙髓，可能需要做根管治疗，清除感染的牙髓，然后做填充或冠修复。
   • 牙冠：在严重的情况下，可能需要做全冠，即覆盖整个牙齿的修复体。

请注意，以上建议仅供参考，最好还是尽早亲临医院让专业的牙医进行检查和治疗。