孕妇晚期由于身体经历了很多变化，容易出现失眠的情况是很常见的。以下是一些可能有帮助的方法：

1. 调整作息：尽量保持规律的作息，避免晚上过度兴奋或者紧张，白天适当活动，有助于晚上更好地入睡。

2. 舒适的睡眠环境：创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，选择一个适合孕妇使用的枕头，如腰垫或侧睡枕。

3. 饮食调理：晚餐避免过饱，可以适当摄入含有色氨酸的食物，如牛奶、奶酪、香蕉等，有助于睡眠。但要避免含咖啡因和大量水分的食物，以免影响夜间起夜。

4. 适当的放松：可以尝试温和的瑜伽、深呼吸、冥想等放松技巧，或者听一些轻柔的音乐帮助入睡。

5. 避免白天打盹：尽管孕期疲劳，白天尽量避免过度的睡眠，以免影响晚上的睡眠。

6. 如有需要，可以在医生指导下使用安全的非处方睡眠辅助药物，但必须遵循医嘱。

如果以上方法不能缓解孕妇的失眠问题，最好及时与医生沟通，可能是其他身体症状或者睡眠障碍引起的，需要专业评估和处理。同时，孕妇的睡眠问题也可能是心理因素，可以寻求专业的心理咨询帮助。