偏头痛是一种常见的神经系统疾病，患者需要做到以下几点以帮助缓解症状和预防复发：

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 饮食调整：避免过度饮酒、咖啡和巧克力，这些食物可能引发偏头痛。保持饮食均衡，减少吃辛辣、油腻食物。

3. 饮水充足：保持身体的水分平衡，经常喝水尤其在发作前。

4. 管理压力：学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助减轻焦虑和紧张。

5. 控制体重：过重可能影响某些偏头痛患者的发作，保持健康的体重。

6. 避免光和噪音：光线过强和噪音过大的环境可能会触发偏头痛，需要适当遮光和降噪。

7. 服用处方药物：遵医嘱正确使用处方药物，如非处方止痛药或抗偏头痛药物，定期复诊。

8. 记录和追踪：记下头痛的触发因素，以便向医生提供更详细的信息，帮助制定个体化的治疗计划。

9. 及时就医：如果头痛频繁发作或者症状加重，应及时寻求医生的帮助。

10. 定期复诊：定期到医院进行复查，了解疾病的进展，并根据医生的建议调整预防措施。

总之，对于偏头痛患者来说，维持健康的生活习惯是预防和缓解偏头痛不可或缺的。