龟头的敏感度可以通过一些方法来降低。以下是一些建议：

1. 使用润滑剂：使用一些润滑剂，如润滑剂油或润滑剂凝胶，可以减少摩擦，降低敏感度。这些润滑剂可以在药店或性健康商店购买。

2. 改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，如女上位、男上位或侧卧位，可以分散龟头的接触，降低敏感度。

3. 使用避孕套：使用避孕套可以减少直接的接触，降低敏感度。

4. 控制性交时间：控制性交的时间和频率，可以减少龟头的长时间接触，降低敏感度。

5. 改变生活习惯：保持健康的生活习惯，如戒烟、控制饮酒和保持健康的体重，可以改善整体的健康状况，从而降低敏感度。

请注意，这些方法可能因人而异，如果你的敏感度问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家的建议。