肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。如果你的肠胃炎一直不好，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 补充水分：肠胃炎时，身体容易脱水，所以要保持足够的水分摄入，可以喝温水、淡盐水或淡柠檬水。

3. 休息和放松：肠胃炎时，身体容易疲劳，所以要尽量休息和放松，避免过度劳累。

4. 药物治疗：如果肠胃炎严重，可以考虑使用抗生素或止泻药物，但需要在医生的指导下使用。

5. 寻求专业帮助：如果肠胃炎持续不愈或出现其他严重症状，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。