酒后头疼是一种十分常见的生理反应，主要是由于酒精扩张血管引起头部血流量增加，导致血管舒张过度，引起血管内压力上升，进而引发头痛。以下是一些缓解酒后头疼的方法：

1. 喝水：醒酒最佳的天然解药就是水分，酒精容易脱水，所以多喝水能帮助身体排除酒精，缓解头痛。

2. 休息：酒精会导致疲劳，充足的睡眠可以帮助身体恢复，减轻头痛。

3. 冰敷：将冰袋或冷毛巾敷在前额可以暂时缓解头痛，冷敷可以缩小血管，减轻头疼。

4. 鸡尾酒疗法：吃一顿丰富的早餐，尤其是含维生素B的食物（如全麦面包、鸡蛋、奶酪等），可以帮助补充被酒精消耗的营养，有助于缓解头疼。

5. 非处方药物：如果疼痛严重，可以考虑服用少量非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但要遵循药品说明和医生建议。

6. 避免酒精：在后续几天里尽量避免再次饮酒，帮助身体完全清除酒精，头痛症状会逐渐减轻。

记得，喝酒一定要适量，过量饮酒不仅会引发疼痛，还可能对身心健康造成更大影响。如有严重头痛或其他不适持续不减，应及时就医。