海参是一种营养丰富的海鲜，具有很高的滋补价值，特别是对于调理身体、增强免疫力、促进伤口愈合等方面有好处。一般来说，海参可以作为健康饮食的一部分，但并不需要常年食用。

一般来说，适量食用就可以，可以从以下几个方面考虑：

1. 频率：每周食用一到两次是比较推荐的，因为海参含有的海藻酸钠等成分不易消化，过量可能会给肠胃带来负担。

2. 季节：夏季海参补益效果较好，而冬季食用也能暖身，但总体上没有严格的季节限制，可根据个人体质和需要选择。

3. 根据身体状况：对于需要滋补的人群，如身体虚弱、术后恢复等，可以适当地增加摄入量；对于健康人群，适量即可。

4. 注意过敏：有些人可能对海鲜有过敏反应，食用前需要确认个人是否过敏。

总之，海参不是生活必需品，可以根据个人的身体状况和饮食习惯来决定食用的频率和量。