女性体内雄激素水平通常比较低，但如果出现过高的情况，可能与多囊卵巢综合症、卵巢功能亢进或其他内分泌失调有关。正常情况下，通过健康饮食和生活方式调整可以有助于维持激素平衡。以下是一些可能有助于降低雄激素的食物建议：

1. 高纤维食物：如燕麦、豆类、水果和蔬菜，有助于控制血糖和血脂，从而维持激素稳定。

2. 低GI食物：选择低血糖指数的食物（如全麦面包、糙米等），可以有助于稳定血糖，防止雄激素水平波动。

3. 女性植物雌激素：食物如大豆、亚麻籽、芝麻和菜花等，含有天然的植物雌激素，可以帮助平衡体内激素。

4. 摄入健康脂肪：如鱼、鳄梨、坚果和种子富含omega-3脂肪酸和单不饱和脂肪，有益于内分泌健康。

5. 适量摄入抗氧化食物：如蓝莓、绿茶、番茄和红葡萄酒中的抗氧化物质，可以帮助对抗自由基，保护细胞健康。

6. 控制糖分摄入：避免高糖饮食，过多的糖分可能导致胰岛素抵抗，间接影响激素水平。

7. 保持适当体重：体重过重或肥胖可能会导致雄激素水平上升，保持正常体重有利于激素平衡。

8. 适量运动：运动可以帮助控制体重，并且有助于激素分泌的正常运作。

需要指出的是，改变饮食习惯对于女性并不代表一定能直接降低雄激素，如果确实有激素水平异常的症状，应先咨询医生进行检查。调整生活习惯和饮食的同时，如有必要可能还需医学治疗。