在绝经期间，由于卵巢功能降低，体内雌激素水平自然下降。补充雌激素可以通过以下几种方式来：

1. 口服激素药物：最常用的补充方式是通过口服含有雌激素和孕激素（雌孕激素）的复合制剂，如雌二醇和醋酸环丙孕酮，可以调节月经周期，缓解更年期症状。但需要医生处方，并定期检查。

2. 激素替代疗法（HRT，Hormone Replacement Therapy）：这是针对无恶性肿瘤风险的女性，HRT可以缓解绝经期症状，但需在医生指导下进行，并定期评估风险。

3. 局部使用：有些产品如凝胶、贴片或乳霜可以直接应用于皮肤上来提供局部雌激素，但对于整体雌激素水平的需求可能不足以替代全身疗法。

4. 植物性雌激素：虽然效果不如药物明显，一些食品（如豆类、亚麻籽、芝麻、孢子草等）和草药如黑升麻、大豆异黄酮等富含植物雌激素，可适当在饮食中增加。

5. 生活方式调整：保持健康饮食、规律运动、保持良好的心理状态，这些都有助于身体自然调节雌激素水平。

6. 替代疗法：对于某些无法通过药物或药物效果不佳的女性，可以考虑采用生物相同性荷尔蒙替代疗法或者荷尔蒙提取技术，可以从患者自己的脂肪或血液中提取雌激素，但此类方法专业性较强，需在专家指导下进行。

无论选择哪种方法，补充雌激素前一定要咨询医生，根据个人的情况制定合适的治疗方案，并定期复查。因为长期或过量补充雌激素可能带来其他健康风险，如乳腺癌、子宫内膜癌和血栓等。