伤口愈合需要营养物质的支持，以下是一些有助于伤口愈合的食物：

1. 蛋白质：蛋白质是修复组织的重要成分，鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆腐、海鲜类等都是富含优质蛋白质的食物。

2. 维生素C：维生素C可以促进伤口愈合，维生素C丰富的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等。

3. 维生素E：抗氧化的维生素E有助于伤口愈合，可以在坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和全麦食品中找到。

4. 铁质：缺乏铁可能导致伤口愈合缓慢，含铁丰富的食物有红肉、禽类、鱼类、豆类和铁强化的谷物。

5. 锌：锌对于伤口愈合和免疫功能也很重要，可以在肉类、海鲜、豆类、坚果和全谷类中摄取。

6. 深色蔬菜和水果：深绿色叶菜和紫色水果如蓝莓、紫葡萄等，富含抗氧化剂和多种维生素，有利于伤口愈合。

7. 坚果和种子：富含健康的脂肪和Omega-3脂肪酸，如亚麻籽、核桃、杏仁等，对于促进伤口愈合有帮助。

8. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，能帮助消化，保持身体健康，有利于伤口恢复。

记得保持均衡饮食，多吃新鲜食物，少吃油腻、糖分过高或加工食品。如果伤口深或感染，最好咨询医生的建议。