HPV（人乳头瘤病毒）主要通过以下几种途径传播：

1. 性接触：这是主要的传播途径。HPV可以通过男女性交直接从生殖器皮肤或黏膜传播，包括阴道、肛门、口腔和阴茎部位。性行为活跃的个体更容易感染。

2. 皮肤接触：HPV可以通过皮肤接触传播，特别是在生殖器区域之外的皮肤如果有HPV感染的疣体，通过直接或间接接触可以传播病毒。

3. 分娩：对于宫颈感染HPV的母亲，病毒可以在分娩过程中传播给新生儿，不过这种情况相对罕见。

4. 母婴传播：极少情况下，患有生殖器疣的孕妇通过阴道分娩时可能会将病毒传给新生儿，但这也非常罕见。

5. 共用物品：共享毛巾、衣物、床单等个人物品，特别是在性生活后，也存在传播的风险，但概率较低。

预防HPV感染，特别是高风险型别，的最佳方法是通过接种HPV疫苗，同时坚持安全性行为、定期做性病检查和宫颈癌筛查也是很重要的步骤。