13个月的宝宝已经进入幼儿期，辅食的种类和数量可以逐渐丰富和多样化。以下是一些适合这个阶段宝宝的辅食推荐：

1. 肉类：可以尝试给宝宝吃鸡肉、鱼肉、猪肉或牛肉等，做成泥或碎末，如炖鸡腿肉、鱼馅饼等。
2. 海鲜：如虾仁、鳕鱼、蟹肉等，也可以做成泥状，增加宝宝的营养摄入。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜、西兰花等，可以蒸熟后泥化，菜品颜色对宝宝也有吸引。
4. 水果：香蕉、苹果、梨、猕猴桃、草莓等软熟水果，去核后细腻泥化给宝宝吃，也可以加入少量酸奶或果汁。
5. 全谷物：如小米粥、燕麦粥、糙米粥，慢慢引入粗粮给宝宝。
6. 豆类：可以尝试豆腐或煮熟的绿豆、红豆等辅食，注意不要给宝宝吃生豆浆。
7. 坚果和种子：如碾碎的坚果（如无盐杏仁、核桃）、碾碎的南瓜子等，提供富含健康脂肪和蛋白质。

注意，饮食要均衡，避免添加调味料和盐分，以保持原汁原味。同时，辅食要多样化，让宝宝尝试不同口感和味道，确保营养全面。每次添加新食材时，先少量尝试，观察宝宝的反应再逐步增加。如果发现宝宝对某种食物过敏，应立即停止并咨询医生。