按摩肚子可以有助于缓解轻度的肚子疼，特别是因为消化不良、压力或轻微的肠胃不适造成的疼痛。下面是按摩肚子的简单步骤：

1. 确保手干净：在按摩之前，确保你的双手清洁，避免细菌传播。

2. 选择适当的部位：一般在肚脐周围的区域轻轻按摩，避开腹部的右侧，因为那里可能有胆囊或肠道。

3. 按摩动作：使用指尖，以顺时针方向轻轻打圈按摩，这有助于刺激肠蠕动，促进消化。也可以试着用掌心轻轻按压腹部。

4. 揉压适度：力度要适中，不能用力过猛，否则可能会刺激到肌肉或引起不适。

5. 时间：每次按摩5-10分钟即可，不要太长。

6. 注意信号：如果按摩过程中感到更疼痛或者有不适感，应立即停止。

总的来说，按摩肚子可以作为一种舒缓症状的方法，但如果疼痛持续或者加重，还是建议及时就医，寻找疼痛的根本原因。