打喷嚏和鼻塞可能是感冒、过敏或鼻炎等疾病的症状，建议在药物治疗前先确定具体原因。以下是几种常见的治疗建议：

1. 感冒：可以使用解热镇痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）缓解不适，鼻塞可以使用含有去充血成分（如伪麻黄碱）的鼻腔喷雾或滴剂，如伪麻黄碱鼻喷雾剂。

2. 过敏：抗组胺药（如氯雷他定，扑尔敏）是首选，可以缓解打喷嚏和鼻塞，同时可以考虑使用鼻腔黏膜保护剂，如鼻腔喷雾剂。

3. 鼻炎：如果是慢性鼻炎，可以使用鼻腔内给药的激素类药物，需遵医嘱；如果是急性鼻炎，则同样可以考虑使用抗组胺药和去充血药。

请注意，以上药品均为非处方药（OTC药品），但仍需在正确使用剂量和频率下服用。如果症状持续或者加重，建议及时就医。同时，保持良好的作息和饮食习惯，多喝水，有助于身体恢复。