宝宝开始添加辅食是一个重要阶段，首先要确保辅食既安全又营养。以下是宝宝刚吃辅食时的一些建议食物：

1. 单纯淀粉类：从6个月开始，可以从单一的淀粉类食物开始，如米粉、南瓜泥（南瓜是软糯的，易消化）、胡萝卜泥等。

2. 蔬菜和水果：绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝），黄色和红色的水果（如香蕉、梨、苹果，但苹果需要煮熟或蒸熟后去籽）。

3. 蛋黄：8-10个月后，可以添加蛋黄，开始时可以做成糊状，如蒸熟蛋黄、糊状煮熟蛋黄。

4. 豆泥、豆腐：蛋白质来源，如鹰嘴豆泥、黄豆泥或小米豆腐。

5. 鱼肉泥：如鳕鱼、三文鱼刺身（去刺）、鸡肉、牛肉，也可以蒸煮后捣碎成泥。

6. 奶类：除了母乳或配方奶外，可以开始添加酸奶或钙强化的米糊。

7. 面条和糊状食物：如全麦面条、燕麦粥、小米粥。

重要提示：

1. 初次添加时，避免添加含盐、糖和添加剂的商业食品。

2. 每次添加一种新的食物，观察宝宝是否过敏或不适。

3. 食品需非常软烂，没有大块，以免引起窒息。

4. 开始阶段可尝试给宝宝喂一点的小勺，让宝宝逐渐适应食物。

在添加辅食的过程中，注意观察宝宝的反应，如果出现过敏症状（如呕吐、腹泻、皮疹）、消化不良等症状，应及时停止并咨询医生。