骨头疼并不一定是缺钙，尽管缺钙是一个常见的原因。骨头疼可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉疲劳或拉伤
2. 骨质疏松
3. 关节炎
4. 骨折或损伤
5. 病理性骨折
6. 神经痛或神经受压
7. 内分泌失调（如甲状腺功能异常）
8. 病毒感染或炎症
9. 睡眠姿势不正确

如果你经常感到骨头疼，应该咨询医生进行诊断，找出疼痛的具体原因。医生可能会建议进行血液检查以确认是否缺钙，或者根据症状进行其他检查。除了补钙，其他如维生素D、镁和钾的摄入也对骨骼健康很重要。