停止母乳喂养后，回奶的时间因人而异，通常在1-2周内会开始自然减少乳汁分泌。这个过程可以通过以下几个方法加速：

1. 避免刺激乳头：尽可能避免触摸或刺激乳头，如不要让宝宝吸吮或用吸奶器。

2. 改变生活方式：减少和宝宝的亲密接触，如拥抱、喂奶等，可以帮助减少催乳素的产生。

3. 服药：有时医生可能会推荐使用减少乳汁分泌的药物，如溴隐亭，但请注意必须在医生指导下使用。

4. 按摩：轻轻地、频繁地按摩乳房，有助于减轻胀痛，但不会显著促进回奶。

5. 锻炼：增加身体活动，如散步、运动，可以帮助回奶。

6. 饮食：减少液体摄入量，尤其是含咖啡因、酒精类饮料，保持均衡饮食有助于身体调整。

注意，回奶是一个自然过程，可以给自己一点时间。如果停止哺乳后乳胀严重或持续时间长，或者出现疼痛、红肿、发热等症状，请及时就医。