右膝盖半月板韧带损伤，特别是如果损伤比较严重，常常需要专业的医学评估和治疗，以下是一些一般性的建议：

1. 休息和冰敷：立即停止可能导致损伤的活动，尽量让受伤的膝盖休息。可以敷冷冰袋，每次15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻肿胀和疼痛。

2. 包扎：用弹性绷带包扎膝盖，帮助稳定关节，并减轻肿胀。

3. 提高膝盖：在休息时，尽量将膝盖抬高，可以帮助减少肿胀。

4. 疼痛管理：如果疼痛难以忍受，可以服用非处方止痛药，但最好遵循医生指导。

5. 医疗咨询：及时就医，可能需要进行影像学检查（如MRI）以确定损伤程度。医生可能会建议物理治疗、保守治疗（如石膏固定或者关节镜手术）、或者手术治疗。

6. 物理治疗：在医生的指导下，进行物理治疗来恢复关节功能和肌肉力量，避免进一步损伤。

7. 长期康复：即使伤势好转，也需要一段时间的康复训练，避免肌肉萎缩和膝盖再次受伤。

请记住，每个人的病情不同，这些仅供参考，最好还是按照专业医生的建议进行治疗。