拔完智齿后，你可以选择食用一些容易消化的食物，以帮助伤口愈合。以下是一些建议：

1. 流质食物：如米汤、米糊、煮烂的面条等，这些食物容易消化，不会对伤口造成过多的刺激。

2. 软质食物：如煮熟的土豆、煮熟的胡萝卜等，这些食物质地柔软，容易咀嚼和吞咽。

3. 煮熟的蔬菜：如煮熟的西兰花、煮熟的胡萝卜等，这些蔬菜含有丰富的营养，同时也易于消化。

4. 低脂蛋白质：如煮熟的鸡肉、煮熟的鸡蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于伤口的愈合。

5. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食物等，这些食物可能会刺激伤口，导致疼痛和不适。

此外，在拔智齿后，建议多休息，保持良好的口腔卫生，定期漱口和刷牙，避免吸烟和饮酒，这些都有助于伤口的愈合。