胫骨和腓骨骨折的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括：

1. 骨折的严重程度：完全骨折比部分骨折需要更长的康复时间。
2. 患者的年龄和整体健康状况：年轻人和身体健康的人可能恢复得更快。
3. 治疗方法：非手术（例如石膏固定）的骨折恢复可能需要几个月，而手术（如内固定）可能需要更长时间的康复，可能还需要物理疗法。
4. 遵循康复计划的程度：积极参与康复训练并遵循医嘱的患者恢复通常更快。
5. 疼痛管理：妥善管理疼痛可以帮助患者更快地进行活动和康复。

一般来说，轻度到中度的胫腓骨骨折可能需要6-12周的时间来愈合，而更复杂的骨折可能需要几个月。在康复期间，患者可能需要佩戴矫形器，进行物理治疗，并定期复查以监测骨折愈合情况。请咨询专业医生以获取个人化的恢复时间估计。