头昏和头疼可以由多种原因引起，常见的包括：

1. 疲劳：长时间工作或学习压力大，身体和大脑未能得到足够的休息。
2. 缺水：身体脱水可能导致头疼和头晕。
3. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足会引发不适。
4. 饮食不当：比如快速进食、吃过多咖啡因或者低血糖也可能引起头昏。
5. 眼睛问题：长时间看电脑或手机，视力疲劳可能导致头痛头晕。
6. 神经系统疾病：如偏头痛、颈椎病、高血压等。
7. 内分泌失调：如女性在月经期间可能会出现头痛的症状。
8. 神经压力：焦虑、抑郁、压力过大等可能导致精神压力过大，出现头晕。
9. 药物副作用：某些药物可能引起头疼头晕。

如果你的头昏头疼症状持续不断或伴随其他严重症状，如发热、意识模糊等，应该立即就医，以排除可能的严重疾病。