这些症状可能是由多种原因引起的，如压力、缺乏睡眠、营养不良、过度劳累、感冒或流感等。也可能是某些慢性疾病（如贫血、高血压或糖尿病）的症状。但是，如果您症状严重或持续时间较长，建议您尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。

在家可以尝试以下措施缓解症状：

1. 休息：保证充足的睡眠和休息。

2. 饮食：保持均衡饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。

3. 适量运动：进行适度的运动可以缓解肌肉酸痛，但避免过度疲劳。

4. 饮水：喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 冷热敷：对于头疼，可尝试冷热敷来缓解疼痛。

如果头疼伴随发热、视力模糊、言语不清等症状，或是症状持续加重，请立即就医。