鼻塞和打喷嚏是常见的儿童症状，通常与感冒或过敏有关。以下是一些建议，希望能帮到你的孩子：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免过于干燥或潮湿。可以打开窗户或使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。

2. 使用温湿毛巾：用温湿毛巾轻轻擦拭孩子的鼻子，可以帮助缓解鼻塞。

3. 使用盐水喷鼻：用盐水（1/4茶匙盐加1杯温水）稀释后，用棉球或棉签蘸取盐水，轻轻擦拭孩子的鼻子。

4. 使用生理盐水滴鼻：使用生理盐水滴鼻器，将生理盐水滴入孩子的鼻孔，可以帮助软化鼻涕，缓解鼻塞。

5. 保持饮食健康：饮食健康，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

6. 保持充足的睡眠：确保孩子有充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少感冒和过敏的发生。

7. 避免刺激物：避免让孩子接触过敏原，如宠物毛发、花粉、尘螨等。

8. 及时就医：如果孩子的症状持续或加重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。

希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。