脊柱两侧疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的可能性：

1. 肌肉拉伤或疲劳：长时间保持同一姿势，如坐着或站立不动，可能会导致肌肉紧张或拉伤，引起疼痛。

2. 骨骼问题：如脊柱侧弯、骨质增生或者椎间盘突出等可能导致疼痛。

3. 神经痛：如坐骨神经痛，当坐骨神经受压时，可能会引起大腿和腰部，甚至到脊柱两侧的疼痛。

4. 关节炎：如风湿性关节炎或脊柱关节炎，可以引起关节炎症和疼痛。

5. 疲劳性骨膜炎：长时间进行高强度运动或训练，骨膜受到炎症刺激时，也会出现疼痛。

6. 睡眠姿势不当：枕头高度不合适或者睡眠时身体姿势不良，可能会引发腰部疼痛。

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如发热、麻木、无力等，建议及时就医进行检查，以确定确切原因并采取适当的治疗措施。