咽喉炎是一种常见的疾病，主要症状包括咽喉疼痛、干燥、发炎等。以下是一些有助于缓解咽喉炎不适的按摩部位：

1. 天突穴：位于喉结正上方的位置，按摩可以舒缓咽喉不适。用大拇指轻轻按压，每天几次，每次几秒钟。

2. 颈部淋巴结群：咽喉周围有许多淋巴结，按摩可促进淋巴循环，减轻炎症。用双手的食指和中指轻柔地在颈部两侧从锁骨到下巴的区域内来回按摩。

3. 风池穴：在项部后凹陷处，两侧各一，按摩风池穴有助于缓解颈部和咽喉的紧张。可以用拇指按压或轻揉。

4. 手足少阳经脉沿线：从耳朵后面沿着耳垂往下到颈部，再到肩部，可以按压这一带的经脉以缓解喉咙干燥和不适。

5. 喉咙反射区：在脚底的喉咙反射区进行轻揉或按摩，也能起到一定的舒缓作用。用拇指或其他适当的工具，从脚跟到脚底前端慢慢按压。

请记住，按摩只是一种辅助缓解的方法，对于严重的咽喉炎，还是需要及时就医，遵循医生的指导进行治疗。同时避免咽喉干燥和寒冷刺激，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。