长粉刺和闭口（也称为闭合性粉刺）是皮肤上常见的问题，通常与皮脂分泌过多和毛囊堵塞有关。以下是一些可能有助于处理这些问题的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，轻轻按摩面部，然后用温水冲洗干净。避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或果酸的洁面产品，这些成分有助于溶解皮肤表面的油脂。此外，选择控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，以减少油脂分泌。

3. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，如磨砂膏或磨砂洁面，以去除皮肤表面的死皮细胞和堵塞的毛孔。

4. 使用面膜：选择含有水杨酸或茶树油的面膜，这些成分有助于溶解皮肤表面的油脂，并收缩毛孔。每周使用1-2次。

5. 避免过度刺激：避免使用含有酒精、香料和刺激性成分的护肤品，以免刺激皮肤。

6. 饮食调整：饮食中减少高糖和高脂肪的食物，增加摄入水果、蔬菜和全谷物，以保持健康的消化系统。

7. 充足睡眠：保持充足的睡眠，以促进皮肤的修复和再生。

8. 避免挤压粉刺：不要挤压粉刺，以免引起感染和疤痕。

9. 咨询专业医生：如果这些方法没有改善问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。