你早上起来感到恶心想吐和头晕。这可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、脱水、低血糖、贫血、内耳问题等等。

首先，你可以尝试一些简单的方法来缓解症状。例如，喝一些温水或淡盐水，补充一些电解质，有助于缓解脱水和低血糖。此外，你可以尝试深呼吸或放松练习，以缓解焦虑和压力。

如果你的症状持续或加重，我建议你去看医生。他们可以对你的症状进行评估，并进行必要的检查，以确定具体的病因。

如果你有消化问题，医生可能会建议你进行肠胃镜检查，以排除胃肠道疾病。如果你有内耳问题，医生可能会建议你进行听力检查。

总之，如果你的症状持续或加重，请及时就医。祝你早日康复！