腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，可能会导致走路时出现腿疼的症状。以下是一些可能导致这种疼痛的原因和建议的治疗方法：

1. 疼痛的原因：

   • 炎症：腰椎间盘突出可能会引起炎症，导致疼痛。
   • 压迫：突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致疼痛。
   • 肌肉紧张：腰椎间盘突出可能会导致肌肉紧张，进一步加重疼痛。

2. 治疗方法：

   • 休息：休息是缓解疼痛的第一步。尽量避免长时间站立或久坐。
   • 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。
   • 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛。
   • 手术治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，手术可能是一个选择。手术可以包括椎间盘切除术或椎间盘修复术。

3. 预防方法：

   • 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，可以减少腰椎间盘的压力。
   • 加强核心肌群：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌。通过进行核心肌群训练，可以增强腰椎的稳定性。
   • 减轻体重：过重会增加腰椎间盘的压力，减轻体重可以降低腰椎间盘突出的风险。

希望这些信息对你有所帮助。如果你的疼痛持续或加重，请咨询专业医生的建议。