对于高血糖患者来说，选择零食时要格外注意，因为不健康的零食可能会导致血糖升高。以下是一些低糖、低热量或有助于控制血糖的零食建议：

1. 新鲜水果：如苹果、橙子、蓝莓、草莓等，尽量选择低糖且纤维含量高的水果。注意要适量，因为虽然水果含糖但也有纤维，有助于控制血糖上升速度。

2. 坚果（如杏仁、核桃）：选择低盐、无糖或减糖版本，并控制份量，因坚果热量较高。

3. 黑巧克力（70%以上）：少量的黑巧克力可以提供抗氧化物质，但需注意选择纯可可含量高的，糖分要低。

4. 无糖或低糖酸奶：选择含有益生菌的产品，有助于肠道健康。避免添加糖浆。

5. 空心干酪或无糖酸奶干：低糖或无糖，适合作为应急小零食。

6. 低升糖指数的谷物脆片：如燕麦片、全麦薄脆，尽量避免加糖。

7. 煮熟的胡萝卜或黄瓜丝：作为蔬菜，它们是低糖且健康的搭配。

8. 糙米、黑米果仁棒：注意配料表，选择无糖或低糖版本。

请记住，无论选择什么零食，都要控制摄入分量，且定时定量，最好在医生的指导下选择。高血糖患者定期检查血糖，保持健康饮食和规律的生活习惯，对控制血糖更重要。