早晨醒来头疼可能是由多种因素引起的。以下是一些常见的情况：

1. 睡眠不足或质量差：缺觉或睡眠质量不高可能会导致头疼。
2. 饮食不当：过度摄入咖啡因或酒精，或早餐不吃，都可能导致头疼。
3. 环境因素：如温度变化、气压波动或光线过强等可能触发头疼。
4. 压力和焦虑：长时间的情绪压力或工作压力也是头疼的常见原因之一。
5. 身体问题：如眼部疾病、颈椎病、鼻窦炎等疾病可能会引起头疼。
6. 荷尔蒙变化：女性可能会因为月经周期中的雌激素变化而出现头疼。

为了找出头疼的具体原因，你可以尝试改善生活习惯，比如保证充足的睡眠，规律饮食，避免刺激性饮料，保持良好的姿势，适当运动，以及学习压力管理技巧。如果这些方法不能缓解头疼，或者头疼频繁且严重，建议你去医院就诊，接受专业医生的检查和治疗。