回奶过程中，乳房中出现硬块可能是因为乳腺管没有完全通畅，导致乳汁积聚形成。这种情况在停止哺乳后是比较常见的，这是身体自然调整的一个过程。硬块可能会引起不适或疼痛，但通常不需要特殊处理，它会随着时间自然消散。

以下是一些缓解乳房硬块的方法：

1. 热敷：用热毛巾敷在乳房上，可以帮助促进血液循环，缓解疼痛和硬块。
2. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩乳房，顺时针方向按摩可以帮助乳汁流动。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁排出。
4. 避免积奶：避免让孩子完全不吸吮，少量的哺乳可以帮助乳房排出乳汁，减少积奶。
5. 如果疼痛严重，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬，但最好在医生指导下使用。

如果乳房硬块持续不退，疼痛加剧，或者有红肿、发热等症状，建议及时就医，以排除乳腺炎等可能的并发症。